반응형 마라톤준비1 내 발에 맞는 러닝화 고르는 기준 및 타입별 추천 자신에게 맞는 러닝화 선택 기준을 알면 부상 없이 즐겁게 달릴 수 있다. 내 발의 형태와 주행 습관을 먼저 파악하는 것이 중요하다.CHECK POINT러닝화 구매 전 필수 체크리스트한눈에 이해하는 신발 고르기 요점 정리발의 형태아치 높이 측정평발 또는 요족 여부 확인회내 유형착지 시 발의 움직임내회내 및 외회내 분석쿠셔닝 정도미드솔의 두께와 탄성무릎 및 관절 보호 수준신발 사이즈발가락 끝 여유 공간부종 고려 5~10mm 크게 선택사용 목적훈련용과 대회용 구분로드용 및 트레일용 선택교체 시기누적 주행 거리 파악보통 500~800km 주행 후 교체* 본 정보는 최근 전문 러너의 장비 가이드와 스포츠 생체역학 데이터를 바탕으로 작성되었습니다. 러닝화는 단순한 소모품이 아니라 부상을 막아주는 가장 중요한 장비다.. 2026. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
